ホルモンバランスと生理周期

・恋愛をする(ドキドキする)・アロマテラピーなどで、いい匂いをかぐ・映画・ドラマ・小説で感動する　・・・などで女性ホルモンが分泌するそうです。

それ以外でも、食べ物から分泌させることもできます。「イソフラボン」は女性ホルモン(エストロゲン)と似た分子構造

をしていて、体内では女性ホルモンと同じ働きをしてくれるので、この成分を多く含んだ食品を摂ればいいですよ。

イソフラボンは大豆製品に多く含まれてます。(例：豆腐・きな粉・納豆・豆乳・油揚げなど)

ストレスで、女性ホルモンの分泌が減少してしまうので、なるべく貯めないように心がけると良いです。

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女性ホルモンの分泌が減って生理が止まると、閉経したのと同じ状態になるので、更年期障害と同じ症状が出てき

てしまうことがあるそうです。疲れやすくなったり・イライラして怒りやすくなってしまったり・・・・。

女性ホルモンも成長ホルモンも、多量分泌しようと思ってできるものではないですからね。

規則正しい生活と、バランスの取れた食事、そして適度な運動をすると言うことが一番でしょうか

つまりこれらのことがホルモン分泌に大きく影響していると言うことです。

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体温が低めだから生理不順になってしまったと言うのはあまり関係が無いです。基礎体温を付けていくと低温期

と高温期が正常な場合ありますが、それでも温度差ってのは0.2～0.5度くらいの違いです。

2～3周期くらいつけていれば、婦人科に行っての診察もスムーズに行くと思いますので、それを持って病院に行け

ばいいのではないでしょうか？基礎体温をつけていれば、排卵がある生理で生理不順なのか、排卵が無く生理不順

なのかわかりますので、もしつけ始めて最初の生理が無排卵であれば、その段階で病院に行けばいいと思います。

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生理周期が定まらないというのは、排卵が規則的に起こらないということです。排卵が起こってから生理になるまで

の日数は決まっていますから。（１４±２日）生理周期が変わるのは、排卵されるまでの低温期の長さが変わるとい

うことです。排卵されるまでの日数が違う（しかも長め）のは、女性ホルモンのバランスが悪く、卵が成熟するのに時

間がかかるということでしょう。女性ホルモンのバランスが悪いと冷え性の原因にもなります。

まずは基礎体温を２～３周期分くらい測ってみませんか？正常な排卵が起こっているのなら、体温が低温と高温の

二相に分かれて見えます。ずっと低温のままですと、無排卵ということもあります。

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彼が出来たばかりの頃だったり、Ｈが刺激的に感じられた時には、生理がきっちりとくるようになります。胸の張りが出てきたり、若い頃に戻っていくような体の変化を感じることがあります。

ホルモンの分泌が盛んになったからだろうと考えられます。恋をすると綺麗になるというのもホルモンだという説もありますし、更年期障害にならないためにも刺激的な恋をするとかＨが規則的にあることなどが挙げられています。

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ホルモンって結構色んなことに影響するようです。ですのでホルモンバランスがＨをしたことによって崩れるということはないですし、身体にはいい影響をあたえると思います。

生理周期にかかわらず殆どの女性は、排卵日から１４～１５日で生理がきます。排卵日が特定できると、次回の生理初日を予想できるので、女性ホルモンのバランスを整えるには有効な方法だと思います。

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